January 17, 2017

Pilates

Prin practicarea Pilates eşti sigur pe drumul bun către o formă fizică îmbunătăţită deoarece antrenează toate elementele necesare unei sănătăţi de invidiat: forţă, rezistenţă, stabilitate, flexibilitate, coordonare, postură.

Este o disciplină modernă şi eficientă  de remodelare a corpului şi refacerea post-traumatică, dacă este cazul. Posturile Pilates se bazează pe echilibru, siguranţă, ritmul personal,  mentinându-ne forma fizică, în siguranţă.

Această forma de fitness pentru trup, dar si pentru minte, are marele avantaj de a fi practicat de oricine, indiferent de vârstă, sex sau condiţie fizică, cu riscuri minime.

Pilates este o disciplină care se bazează pe mişcări controlate, care îţi  vor lucra mușchii abdomenului şi spatelui, braţele şi picioarele, cât şi fesierii, având drept rezultat un corp dezvoltat armonios, ţinând cont de 5 principii: control, concentrare, respiratie, relaxare şi precizie.

Avantajele practicării Pilates

  • reduce nivelul de stres;
  • măreşte rezistenţa fizică la efort şi capacitatea pulmonară;
  • creşte tonusul muscular;
  • creează un corp tonifiat;
  • creşte mobilitatea articulaţiilor;
  • îmbunătateşte circulaţia şi postura corpului;
  • confera energie şi vitalitate pentru întregul organism.