Antrenament in spatii deschise in anotimpul rece

Acum ca a inceput sa se faca din ce in ce mai rece afara, trebuie sa avem grija privind modul:

  • cu ce ne echipam
  • cum antrenam in parcuri, locuri special amenajate, sau
  • in ce fel alergam, etc.

In primul rand, imbracamintea.

Chiar daca transpiram mult in timpul unui antrenament si ni se face cald, trebuie sa fim imbracati corespunzator, astfel incat sa simtiti cat mai putin frigul. Hanorace sport, sosete mai groase, pantaloni lungi, masti pentru fata. Toate astea ne pot mentine corpul cald. In timpul fiecarui antrenament porii se deschid, deci putem raci mult mai repede. Toate aceste haine ne pot ajuta sa tinem pielea acoperita si corpul ferit, astfel incat sansele de raceala sa fie cat mai mici 

In al doilea rand, actiunile noastre din timpul unui antrenament sunt la fel de importante.

Respiratia. Inspiram pe nas, deoarece mucoasa secretata incalzeste aerul si ajuta la prevenirea racelilor, si expiram pe gura pentru a avea o respiratie cat mai eficienta.

 

 

antrenamente iarna

antrenamente iarna

De asemenea, un antrenament de cardio este foarte folositor. Ajuta inima sa pompeze sangele mai bine in corp, mentinandu-l cald.

Prin ofertele noastre, BodyFit Cotroceni vrem sa va incurajam si putem sa va ajutam sa mentineti corpul in forma maxima, indiferent de vreme.

Voi ce antrenament faceti cand vremea este rece?

 

Distribuie daca ti-a plăcut...